【拼圖戶外工作室】登山培訓學程【新手培訓】

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▍拼圖戶外生活『登山不疼痛』系列

5個登山者中,就有3個有膝蓋痛的問題。登山動輒就是好幾個小時、好幾公里,地形多變,有些路線還需負重。若是姿勢不良,長時間、長距離、負重之下,累積起來的隱形負擔,久而久之就很有可能造成關節慢性受傷。

拼圖的『登山不疼痛』系列課程,針對不同面相開辦各形式課程,希望能解決大家長久的登山疼痛困擾,推廣登山安全,讓大家遠離疼痛,盡情享受登山!

▍課程內容

登山會遇到石階、青苔、土坡、碎石,各種地形要怎麼走?適合的走路的姿勢、重心調整、肌肉發力等,都能讓我們爬山時感覺更舒適輕鬆,跟膝蓋痛、肌肉痠痛說掰掰。

如何挑選適合自己的登山鞋呢?雨鞋好還是登山鞋好?講座將與大家分享如何挑選登山鞋、試穿時須留意的細節與技巧、各種功能與性能的差異,找到適合自己的鞋,登山體能事半功倍

入門講座1.5小時室內課,課程大綱:

・登山常見肌肉與關節疼痛
・登山上下坡姿勢
・適合你的登山鞋與挑選原則

▍場次資訊

 台北場 
・ 日期:5/17(一)
・ 時間:18:40-20:10,18:00 開放進場
・ 地點:台北天母SOGO百貨 3樓展演廳
・ 地址:北市士林區中山北路六段77號
・ 課程費用:380元/每人
・ 開課人數:10人開課,50人額滿

 高雄場 
・ 日期:5/28(五)
・ 時間:18:40-20:10,18:00 開放進場
・ 地點:高雄義享天地 3樓貴賓廳
・ 地址:高雄巿鼓山區大順一路115號
・ 課程費用:380元/每人
・ 開課人數:10人開課,30人額滿

 台中場 
・ 日期:6/12(六)
・ 時間:14:00-15:30,13:30 開放進場
・ 地點:台中桃源戶外長圓店 2樓
・ 地址:台中市西區五權路1-67號
・ 課程費用:380元/每人
・ 開課人數:10人開課,50人額滿

 嘉義場 
・ 日期:6/13(日)
・ 時間:14:00-15:30,13:30 開放進場
・ 地點:嘉義黎陽戶外用品–興業店
・ 地址:嘉義市西區興業西路285號
・ 課程費用:380元/每人
・ 開課人數:10人開課,50人額滿

 參加即贈 
> 報名並參與以上課程,即可獲得 MERRELL登山小物實用收納包 乙個
> 獨家優惠,報名送MERRELL官網商城Moab登山鞋購物金300元

▍課程講師-江泓均

拼圖戶外生活創辦人

最頻繁上山的那些年,一年超過150天都在山上度過。

有幸能在接觸登山的最初,便領會到登山專業涉獵之廣、學問之深。何時開始登山以記不清,但第一次登上百岳的感動,強烈到會想讓更多更多人,也能體驗到那樣的美好。爾後便開始持續深造、國內外累積登山經歷及受訓。結識了登山領域各項專長的前輩、專家、好友,同時也看見了產業內的一些無奈和遺憾。因此下定決心,創立了〈拼圖戶外生活工作室〉,期許能透過講座、課程、體驗活動,讓大家在接觸登山之初,能有更完整的學習,具備完整的知識與技能,得以安全獨立且對環境友善地從事登山活動。

戶外經歷
■ 尼泊爾-EBC健行 (健行至Lobuche 4930m)
■ 尼泊爾-島峰 6189m
■ 吉爾吉斯-列寧峰 (攀登至海拔6500m)
■ 四川-日果冷覺峰 5500m
■ 四川-四姑娘山三峰 (攀登至海拔5200m)
■ 雪山主峰冬季東南壁完攀
■ 奇萊北峰冬季西北壁攀登

資格與認證
■ 中華山協攀登之心Mountain Spirit列寧峰贊助選手
■ 歐都納八千米同學會海外攀登隊結訓
■ BLS紅十字會救護技術員
■ WAFA進階野外急救員
■ NAPF技術級繩索技術員
■ VIRISTAR戶外與體驗活動風險管理結訓
■ 師大山野教育指導員
■ 體育署山域嚮導

▍報名須知


1. 活動報名人數若未達開課門檻,將全額退費。
2. 若遇氣象惡劣或天災警報,本活動可能受天氣影響取消或延後。
3. 報名後請完成繳費,才算報名成功;若繳費期限內未完成繳費者,報名將於繳費期限到期時取消。
4. 防疫須大家共同努力,活動時請保持適當社交距離,並配合施量體溫,若體溫超過37.5度者將無法參與活動,室內課請全程配戴口罩,敬請配合。

 

▍主辦單位

本活動由 MERRELL野人幫 x 拼圖戶外生活 聯名舉辦

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